Köp trappmaskin online. Träna hemma
Köp trappmaskin på nätet

Trappmaskin

Trappmaskiner är ett populärt träningsverktyg både på gym och för träning hemma. De kroppsdelar som tränas främst är lår, rumpa och rygg. Träningen är väldigt skonsam för leder och dåliga knän eftersom kroppen inte utsätts för hopp eller tung belastning. Om du är gravid passar denna form av träning också bra eftersom du inte utsätts för stötar och snabba okontrollerade rörelser.


Det finns ett stort utbud av trappmaskiner på marknaden idag. De minsta, så kallade ministeppers, går att förvara under sängen eller i garderoben. Ministeppers kostar runt 800 kronor och består endast av två fotpedaler. Tack vare att handtag saknas så tränar du snabbt upp din balans. Nackdelen med dessa maskiner är att du bara kan träna i ett utvalt läge eftersom motståndet ställs in under pedalerna. Om du vill ändra motstånd måste du därför gå av tramporna först. På vissa av dessa ministeppers har du också möjlighet att röra fotpedalerna i sidled. Detta ger bra träning för större muskelgrupper som exempelvis lår och ben.
trappmaskin online

De större trappmaskinerna är mer robusta än vad en ministepper är och har ofta en display med fakta om hur många kalorier du gjort av med och hur länge du tränat. Det brukar också finnas möjlighet att välja mellan olika förinställda program för exempelvis viktminskning eller konditionsträning. Dessa stora maskiner kan vara svåra att ha hemma eftersom de kräver mycket plats. För en professionell maskin får du också vara beredd på att betala runt 10 000 kronor. Några av de mest kända märkena för trappmaskiner är Casall, Abilica och Reebok.  Läs mer om billig trappmaskin online.

För att kunna träna effektivt på en trappmaskin gäller det att du har rätt hållning. Försök vara så rak i ryggen som möjligt. Luta dig inte mot handtagen utan använd dem bara för att återfå balansen när du känner att det behövs. Håll in magen medan du trampar och låt aldrig hälen släppa från pedalerna. Det är också viktigt att inte pedalerna slår i golvet eller når det högsta läget. Om ditt mål är att få bättre kondition bör du försöka att träna på maskinen minst 30 minuter varje dag. Om du tycker att träningen känns enformig kan det underlätta att lyssna på musik eller se på tv samtidigt.


Det finns också massor av olika tillbehör som du kan köpa för att göra din träning roligare. Du kan exempelvis köpa en pulsmätare så att du kan hålla koll på om din kondition blir bättre vid varje träningspass. Du kan också köpa ett par träningshandskar så att du inte tappar greppet om handtagen när du blir varm. Glöm inte att köpa en vattenflaska också. Att träna på trappmaskin kan vara ganska ansträngande och du kommer att svettas ut en hel del vätska. Om du ska ha en trappmaskin hemma kan det vara värt att investera i en underlagsmatta så att golvet inte får repor. Efter varje träningspass är det också viktigt att torka av maskinen med en handduk eller vått papper. Och glöm inte att kontrollera så att det inte ligger något under tramporna nästa gång du ska träna.